健康少油客家团圆菜/咸冬瓜蒸红糟鱼
健康少油客家团圆菜/咸冬瓜蒸红糟鱼

 

 
【元气周报/记者罗建怡/报导】

 

(记者徐兆玄/摄影)
材料:红糟鱼1尾、青葱2枝、姜5克、辣椒1/2条

调味料:咸冬瓜2大匙、香油1小匙、糖1小匙、米酒1大匙

作法:
1.先将红糟鱼洗净,再将背部画三刀备用。

2.咸冬瓜、青葱、姜、辣椒都切成片状备用。

3.取一个椭圆盘,先放入红糟鱼,再放入作法2所有调味料,包上保鲜膜、放入蒸锅中,以大火蒸约10分钟即可。

健康概念:“年年有鱼”的寓意,让“鱼”成为年菜必备主角之一。

客家人的腌渍功力了得,运用自制的咸冬瓜与鱼身一起蒸,蒸出的鱼肉,有淡淡的甘咸味在口中散发,只要简单调味就很可口。

这道鱼料理,因有红糟、健康加分!

 

【2010/01/24 元气周报】

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