我叫谢冬梅,今年21岁，刚过完生日，呵呵，这是我第一次自己开个新的减肥的帖，因为我现在找到能很好的减肥又不用挨饿的方法啦，是真的，我刚才把我的好方法发到了几个吧里面了，因为我太激动了。

       我的方法就是每天早上中午中午吃饭吃得饱饱的，不让自己饿着。饭后二十分钟-半个钟泡普洱茶喝，我一般都泡得很浓,我买的普洱茶很便宜，在海淀的一家天福茗茶的店子里买的，十块钱一两的，我只买了一两，呵呵。

       反正我就是把这个普洱茶当开水喝，一天喝好多，一天上了三四次便便，好开心哦，吃了马上就拉下来了。不过有一点,就是晚上坚决不能吃东西，什么东西也不能吃，这就是过午不食减肥法加普洱茶减肥法双管齐下，真的好有用的。

       我是从1月24日开始实行过午不食减肥法的，从24日开始到昨天我每天都写了减肥日记，等下来我发给大家参考参考，大家一定要相信我，我是真的看到效果了才来开这个帖的，希望我能帮到大家。

冬梅减肥日记 
       2007年1月24日星期三(现在体重110斤,超重)
今天是我实行过午不食减肥法的第一天，从今天开始，我要把我每天吃的所有东西都记下来,以监督自己，晚上坚决不吃任何东西,连水都不喝，如果吃东西的话咒自己变成一头大肥猪，大恐龙.我现在做一个表格，把自己每天吃的食物和运动量记录下来，从今天开始每天都要详细得记录下来，每周量一下体重，穿内衣内裤量体重，在一天运动量统计那里记录起来.这次发誓一定要减到八十斤，慢慢的减，减半年或一年都行,要养成晚上不吃晚饭的好习惯，以后变成不易胖体质就不会这么胖了，嘻嘻，冬梅,加油,一定要坚持每天都写减肥日记，如果遇到星期六星期天就用U盘把减肥日记拷回家里写，等到星期一了又拷回来，做一个备份，呵呵!拷一些美女明星的图片放在这里刺激一下自己，让她们成为我减肥的动力!

日期 星期 早餐 中餐 晚餐 一天运动量统计 
       07.1.24 三 一小碗米饭,素炒白菜,几块炒鸡蛋，一碗米饭加素炒白菜，坚决不吃，早上6:50起床做早餐，8:00骑车去公司上班,下午5:00骑车下班，晚上回去做饭给男朋友吃。晚上吃了饭，不过做了一个钟的运动，对不起。

       07.1.25 四 一小碗米饭白菜炒豆腐，水煮土豆，一碗米饭加白菜炒豆腐，水煮土豆，没吃，早上6:50起床做早餐，8:00骑车去公司上班，下午5:00骑车下班。晚上没有吃东西,奖励自己。呵呵！

       07.1.26 五 二小碗米饭,红萝卜炒鸡脖子,香菇炒豆腐 一盒米饭加红萝卜炒鸡脖子,香菇炒豆腐 没吃 早上6:30起床做早餐,8:00骑车去公司上班,下午5:00骑车下班。晚上没有吃东西,奖励自己。呵呵！

       07.1.27 六 三个面包，一块钱大饼,五毛钱韭菜饼，红萝卜炒肉+油麦菜+一碗饭，这一天什么事都没做，一天都呆在床上玩游戏,又吃，了那么热的东西,真的是好羞愧啊。

       07.1.28 日 三个面包，两个桔子,两大块奶油蛋糕，二块鸡蛋蛋糕，一块桃酥，二块桃酥，这一天跟星期六一样，早上是男朋友买了三个面包，一口气吃光了，中午买了热量那么高的东西，而且还没有运动，肯定胖了几斤了，下个星期六星期天一定要勤快点,不可以只呆在家里玩，游戏了，应该出去小营买菜和洗衣服做家务.晚上称了体重，有108斤,没有减重，不过不用灰心，以后每个星期天把自己的体重记上，最好脱光衣服称，这样准一些。

       07.1.29 一 红萝卜炒肉和饭混在一起吃，红萝卜炒肉和饭混在一起吃一片菠萝 ，今天早上八点半骑车过来公司上班,准备晚上回去 把所有的家务事都做好，把衣服洗了，地拖了，反正 只要是家务事就得全部都做,然后就上床玩游戏，呵呵! 晚上不许吃任何东西,如果再吃就打自己嘴。

       07．1．30 二 四季豆炒鸡蛋加白菜加二碗饭，四季豆炒鸡蛋加白菜加一盒饭，一个桔子，今天做得不错，呵呵，不过由于昨天晚上通宵的原故，一回来就睡着了，呵呵。

       07．1．31 三一个鸡蛋两块钱的鸡蛋煎饼，一碗西红柿打卤泡面，一斤糖炒粟子，今天太贪吃了，吃了好多那个糖炒粟子，不行，打自己嘴巴，罚明晚不许吃任何东东。

       07．2．1 四 醋溜土豆丝加西红柿炒蛋+二小碗饭 醋溜土豆丝加西红柿炒蛋+一盒饭 坚决不吃 今天晚上回去就玩游戏吧，得赶紧把英雄无敌的战役游戏玩完以后就要学习韩语了，呵呵，要听话哦，晚上回家应该没什么家务事了，把水烧好洗了脸擦了屁屁就可以上床玩游戏了，呵呵，今天晚上称了体重，100斤,指针刚刚指在了50公斤的位置上，哇，在八天竟然不知不觉中减了10斤,太开心了，一定要去减肥帖发个帖子，告诉各位正在辛苦减肥的姐妹们，OHOH。